儿童正处在身体快速发育的时期，对于儿童来说，骨骼和牙齿的发育都需要足量而均衡的钙质补充。对儿童补钙这个问题，妈妈们首先要知道的就是宝宝对钙的需求是随年龄的不同而有差异的。在给孩子补钙的时候要按需按量，切不可盲目补钙，不但吸收不好，还可能“补过头”。

    如何安全的给宝宝补钙，首先要了解孩子的钙需求有多少，摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。参照中国居民膳食钙参考摄入量：6个月以下的宝宝每日钙的参考摄入量为300mg；1岁到4岁的宝宝每日参考摄入400mg钙；4岁到7岁的宝宝达到600mg/每日；7岁到11岁为800mg；而11岁到18岁时每天则需要1000mg的钙。

    当然啦，一般情况下食补是相对来说最安全的补钙方法，像牛奶、豆腐、花生、白菜、虾皮、海带等等食物中的含钙量都比较高，在平时的一日三餐中多准备一些含钙高的食物对儿童补钙很有好处。不过，需要提醒妈妈的是，传统的猪骨熬汤，实际上钙含量并不高，反而还含有大量的脂肪，容易引发肥胖，最好不要长期食用。另外，为了保持健康，人每天需要摄入的营养种类非常多，实际上，饮食由于吸收不均衡等原因可能不能保证营养的全面和足量。所以，对于有缺钙症状的人群以及处在发育时期的孩子来说，可以选择性地补充钙制剂。

    儿童补钙，尤其是用钙制剂补充时要注意小剂量，多次补充，吸收更好，还可以搭配维生素D一起服用，目前市面上有很多维生素和钙的符合补充剂，比如老牌新华制药的百佳利小儿四维葡钙片，百佳利这款钙片成分含有四种维生素。维生素D2可以促进钙的吸收；维生素C可以增强抵抗力，维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用，4种维生素和葡萄糖酸钙科学搭配，为宝宝健康成长保驾护航。

    还有最重要的一点，儿童补钙要注意选择安全易吸收的钙源。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙，其中，有机钙的含钙量略低于无机钙，但是吸收比无机钙好。其中，有机钙中的葡萄糖酸钙最适合儿童补钙，这是因为，葡萄糖酸钙进入人体后，分解为葡萄糖和钙离子，可以完全被人体吸收，对人体刺激小，因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。

    总的来说，妈妈们在给宝宝补钙的时候切不可盲目补钙，首先要了解宝宝对钙的需求量，最好以食补为主，营养品补充为辅的方式补充；少量多次，同时注意维生素D的补充促进吸收；挑选钙制剂的时候最好选择刺激小吸收好的葡萄糖酸钙类补钙产品。

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